Met de jaarwisseling in zicht maken veel Nederlanders de balans op. Wat kan beter, wat mag blijven zoals het is, en waar valt winst te boeken? Uit onderzoek van Hart van Nederland, EenVandaag en Wijzer in Geldzaken blijkt dat Nederlanders vooral streven naar meer rust, gezondere gewoontes en financiële stabiliteit.
Onderzoek gebaseerd op vorig jaar
Het meest recente grootschalige onderzoek naar goede voornemens komt uit eind 2024, uitgevoerd door Hart van Nederland onder 1955 respondenten. Daaruit bleek dat 36 procent van de Nederlanders van plan was om met goede voornemens het nieuwe jaar in te gaan.
Een vergelijkbare peiling van EenVandaag (ook uitgevoerd in 2024) toonde een opvallend groot aandeel jongeren: bijna twee derde van de 18- tot 35-jarigen begon 2025 met concrete doelen. Zij richten zich op persoonlijke groei – sporten, reizen, studeren – en op mentaal welzijn. Bij oudere deelnemers lag het percentage lager: van de deelnemers tussen 35 en 64 jaar had 42 procent goede voornemens, en bij de 65-plussers ging het om 41 procent.
Bij dertigers en veertigers ligt de nadruk op balans: minder werkdruk, meer tijd voor gezin of ontspanning. Ouderen kiezen vaker voor praktische doelen: fit blijven, gezond eten en hun sociale netwerk onderhouden.
Hoewel deze data dus betrekking hebben op vorig jaar, is te verwachten dezelfde patronen ook in 2026 zichtbaar blijven.
De populairste goede voornemens
Uit het onderzoek van Hart van Nederland kwam onderstaande top 10 naar voren. Het laat goed zien welke doelen mensen het vaakst stellen aan het begin van een nieuw jaar.
| Rang | Voornemen | Percentage |
|---|---|---|
| 1 | Afvallen | 47% |
| 2 | Meer sporten of bewegen | 46% |
| 3 | Meer genieten van het leven | 36% |
| 4 | Minder stress | 36% |
| 5 | Fysiek en mentaal gezond blijven | 32% |
| 6 | Meer sparen | 30% |
| 7 | Meer aan mezelf denken | 30% |
| 8 | Meer spullen wegdoen (ontspullen) | 25% |
| 9 | Beter slapen | 24% |
| 10 | Vaker ‘nee’ zeggen | 23% |
Bron: Hart van Nederland-panelonderzoek (december 2024)
De top 3 is al jaren stabiel, maar de motivatie verandert. Waar in eerdere jaren de nadruk lag op uiterlijk en presteren, gaat het nu vaker over welzijn en balans. Vooral het thema ‘minder stress’ wint terrein – een teken van de groeiende behoefte aan rust en overzicht in een onzekere wereld.
Minder populaire voornemens zijn bijvoorbeeld minder vlees eten (4 procent), stoppen met alcohol drinken (3 procent), minder ambitieus zijn (2 procent) en minder gamen (1 procent).
Van fit worden naar fit blijven
Uit de peiling van EenVandaag blijkt dat gezondheid nog steeds het meest genoemde thema is, maar dat mensen het anders invullen dan vroeger. “Meer bewegen” betekent niet langer per se vijf keer per week naar de sportschool, maar vaker wandelen, fietsen of een nieuwe hobby oppakken.
Ook voeding blijft belangrijk, maar met mildere doelen: gezonder eten in plaats van streng lijnen. Oudere respondenten leggen daarbij de nadruk op ‘fit blijven’, jongeren op ‘er beter uitzien’ of ‘meer energie krijgen’.
Geldzaken als nieuwe prioriteit
Een opvallende verschuiving komt uit het financiële domein. Volgens het onderzoek van Wijzer in Geldzaken (najaar 2024) had meer dan de helft van de Nederlanders een financieel voornemen. Het populairst is het opbouwen van een buffer, gevolgd door het beter bijhouden van inkomsten en uitgaven.
Dat is geen toeval. Door hoge energiekosten, duurdere boodschappen en stijgende huren voelen veel huishoudens de druk om meer grip op hun geld te krijgen. Jongeren zeggen vaker te willen sparen voor een opleiding of wereldreis, terwijl ouderen vooral financiële rust willen creëren door schulden te vermijden of sneller rekeningen te betalen.
Waarom zoveel voornemens mislukken
De harde realiteit is dat de meeste goede voornemens het niet tot februari halen. Uit gedragsstudies blijkt dat ongeveer 80 procent van de mensen hun plan binnen zes weken opgeeft. Dat komt niet door onwil, maar door te grote verwachtingen.
Wie zegt “ik wil gezonder leven”, maakt geen concreet plan. De kans van slagen neemt juist toe bij kleinere stappen: drie keer per week wandelen, één avond per week zonder scherm, of maandelijks een vast bedrag opzijzetten. Door gedrag tastbaar te maken, blijft motivatie langer hangen.
De toon van de nieuwjaarsambities verandert mee met de tijd. Waar vroeger discipline en prestatie centraal stonden, draait het nu vaker om mildheid, rust en zelfzorg.
Steeds meer Nederlanders nemen zich voor minder te werken, minder schermtijd te hebben of vaker ‘nee’ te zeggen. Ook het ‘ontspullen’ – bewust afscheid nemen van overbodige spullen – duikt opvallend vaak op. Het past bij een bredere beweging richting eenvoud, overzicht en mentaal welzijn.